Rapport

Rapporten jag utlovade kommer här. Det gick bra i Ramsele. Träffade en företagare med rätt många anställda. Vi pratade friskvård och friskvårdssatsningar i företaget. Det hela slutade med att de köpte 15 burkar Superfruit för sina anställda. Nu är det upp till mig att följa upp och vara tillgänglig.

Jag har nu ännu en arbetsuppgift sedan 15 aug. Jag är personlig assistent till en 50-årig kvinna. Känner mig mer som en personlig tränare. Det är 4 timmar på förmiddagen, sedan går jag till PUSH där jag avslutar dagen. Riktigt intensivt vissa dagar, och det är ju så jag vill ha det.

Engagerar mig en hel del för affärsnätverket Q i Winnet Sollefteå. Vi har haft upptakt för höstaktiviterna och det var en glad middag i Campingcupolen. Vi fick en del information om jämställdhetsarbete, och den 1 september har vi informationsträff om företagsstöd. Det rullar på.

I går var jag och B i skogen och plockade lingon. Mellan 18-19 fick vi ihop 20 liter. I kväll blir det syltkokning. Känner mig så lycklig över att det bara är att ta hinken och gå in i skogen bakom huset och dessutom ha full frihet att plocka de bär som växer där. Det är en lisa för själen att vistas i skogen när solen skiner och bären lyser eldröda över tuvorna. Där kan jag gå och tänka och filosofera. En och annan tanke leder dessutom till företagsutveckling.

På fredag åker jag till Östersund och besöker syster. Lördag är det event för NSE. Mer om det kommer i nästa inlägg. Till dess. Njut av dagen

Hälsan i Fokus

Så var det gjort. Jag har formulerat kursupplägget för min senaste idé. Nästa vecka kommer annons i tidningen och med det en förhoppning om att det kommer in anmälningar.
Den 5 september ska vi börja 19.30 och ca 1,5 tim/gång

Kursen heter Hälsan i Fokus.
Innehåll: Kost och närngslära på en mycket grundläggande nivå
Motion i teori och praktik
Stresshantering och mental träning
Kroppskännedom

Jag har en idé om att anpassa till varje deltagares nivå. De ska kartlägga sina egna behov och fokusera på att påbörja resan mot målet.
Jag finns som coach och stödjare samt fyller på med teoretiska kunskaper. Vad, varför, hur, när osv.
10 träffar för 1000:- . Anmälan är bindande och kursavgiften betalas vid kursstart.
Jag vill ha hjälp att sprida denna kursinbjudan då jag vet att det är många som inte har TÅ. Snälla du som läser. Hjälp mig

Nu åker jag till Ramsele och jobbar med NSE. Håll tummarna för mig.
Rapport kommer på resultatet

Sensommar eller höst?

Oj vad dagarna går fort. Jag har varit lite dålig på att blogga ett tag och det beror på att jag haft annat för mig. Mina underbara barn har varit hemma och det gör att jag har ett helt annat fokus än att sitta vid datorn. Nu är det vardag igen och vardagens aktiviteter pockar på.

Nästa vecka är det upptakt för Q-nätverket. Ett affärsnätverk för företagsamma kvinnor. Vi ska äta middag hos Anita Löfstedt som driver Sollefteå Camping.

Sedan är det Nätverksträff för företgsstöd den 1 september. Winnet Västernorrlad i samverkan med Q-nätverket

Den 15 augusti börjar jag som assistent till en kvinna som behöver stöd. Det innebär att jag arbetar hos henne mellan 09-13 varje vardag och på eftermiddagarna är jag på PUSH igen.
Det blir en ny erfarenhet för mig.

Den 27 augusti bär det av till Östersund för NSE-event. Jag kommer att ha hand om eventbutiken under dagen. Ska bli riktigt roligt att se vad som händer där. Nyheter och en del överraskningar kan förväntas.

För övrigt så är det höst i luften. Det doftar av våt jord och blommorna börjar gulna. De svarta vinbären har mognat och det är dags att skörda. Ser fram emot flera fina höstdagar.

Njut av dagen. I morgon kommer en ny.

Mental träning

Sommaren fortsätter att visa sin bästa sida. Tidig morgon ligger lätt dimma över grannskapet, men efter någon timme har det lättat. Bilden ovan är från en av mina favoritplatser. Rotsidan. Ligger vid Höga kusten mellan Fällsvik och Barsta. En plats för godtemplation och mental träning. Här har jag mitt mentala rum. Här får själen vila och återhämta sig. Här bygger jag min mentala styrka. Att vistas vid vatten, känna urkraften från naturen och den bergfasta värmen från klipporna. Det kan knappast bli bättre.

-Ta ett djupt andetag, känn spänningen i bröstet och resten av kroppen, andas ut och låt kroppen slappna av.

Låt din uppmärksamhet vandra genom kroppen från fötterna till huvudet. Lägg märke till om det är någon del som kräver mer uppmärksamhet. Andas och ge tillåtelse till vila och avspänning.

När du känner att kroppen är behagligt avspänd ska du uppmärksamma tankarna. Vilka tankar är det som rör sig i ditt huvud? Är det minnen, dagens aktiviteter eller planering för framtiden?

Vilka kroppsförnimmelser känner du när tankarna utvecklas?

Andas in- andas ut, och fortsätt uppmärksamma din tankeverksamhet.

Nu kan du lägga målbilder för framtiden. Föreställ dig att du redan har lyckats med att nå dina mål. Koppla in alla dina sinnen. Hur mår kroppen när du är framme vid målet? Vad doftar i din omgivning? Vilka ljud är framträdande? Föreställ dig framtiden och upplev hur det känns i kroppen när du är där.

På det här sättet kan du förstärka och hjälpa dig själv att nå dina mål. Varje gång du tränar går det lättare och lättare. Börja alltid med att slappna av, fysiskt och mentalt.

Lycka till!

Vill du ha mer personlig vägledning är du välkommen att kontakta mig.

siv-britt@pushsolleftea.se

Bär och tankens kraft

De första hallonen har mognat!
Stora, röda, maskfria. Jag är så glad över att bo i ett land där jag får plocka mina bär och dessutom är de klara att äta direkt. Doften av mogna hallon gör att hela sommaren är räddad.

Blunda, dra ett djupt andetag och tänk på de röda bären. Föreställ dig att du stoppar ett bär i munnen. Bara håll det på tungan och känn på ytan. Pressa sakta bäret mot gommen och smaka på saften.

Känner du hur saliven utsöndras av bara tanken? Det är ett bevis på tankens kraft, när minnet sätter i gång reaktioner i kroppen.

Tankens kraft, en resurs vi inte utnyttjar fullt ut.

Jag har utbildningar för de som vill träna upp tankens kraft. En förmåga jag utnyttjat vid flera tillfällen i livet. Att fokusera på det som är bra för att förstärka det.

Njut av dagen, i morgon kommer en ny.

Vatten

Hur skulle vi klara oss utan vatten? Vårt härliga vatten som bara rinner ur kran. Jag påstår att vi har svårt att uppskatta den lyx det innebär att ha rent vatten närhelst vi behöver. Vi kan ju reflektera lite över hur Östersundsborna hade det i vintras. Bakterier i vattnet som gjorde det hälsovådligt. Vilken kris det blir. Vi som är vana att spola toaletten med dricksvatten!

Jag känner alltid en viss olust när jag varit utomlands och sedan kommer hem och spolar med vårt rena vatten.

Hur mycket vatten gör vi av med per person? Jag vet inte , men tror att det är åtskilliga liter. Vi dricker, diskar, badar, duschar, vattnar, sköljer, tvättar, osv. Därtill blandar vi ut vattnet med tvättmedel, diskmedel, sköljmedel, hårschampo, tvål, avfettningsmedel osv. Jo det är sant, vi spolar av bilen med dricksvatten. Är det egentligen riktigt klokt?

Vi måste väcka vårt samvete och börja tänka efter. Spara på regnvatten. Vi som har hus har också hängrännor. Där kan vi ställa baljor eller dunkar som fångar vattnet. Använd det till att vattna trädgårdsland och blommor. Visserligen får man bära ut vattnet och det kan ju kännas tungt, men ta det som ett styrkepass.

Vi har olika upplevelser av vatten. Nu senast var det översvämning i Sundsvall. Samtidigt är det stor torka i Etiopien. I ena landsänden störtregnar det i dagar och i en annan är det sol och torrt. På nyheterna ser vi katastrofbilder från zunamin i Japan och från Thailand, och vi spolar bilen och vattnar gräsmattan.

Vatten skall i första hand användas som dryck och i matlagning. Drick 2 liter om dagen. Nu i sommartid kan det behövas mer. Jag menar vatten, inte läsk, kaffe, te etc. Rent vatten direkt ur kranen. Skippa vattenflaskorna du kan köpa i affären. Om du, mot förmodan, inte gillar smaken, så smaksätt med gurkskivor, citron eller någon kvist citronmeliss.

Om det blir regn i helgen, samla vattnet för kommande behov. Mycket bra även för att skölja håret i .

Blir det sol så lägg dig själv i blöt i någon fin badsjö, eller varför inte ett havsdopp.

Njut av dagen, i morgon kommer en ny.

Kampanj och tävling

Onsdag den 13 juli. Endast 8 grader när jag gick morgonpromenaden. Det växlar snabbt i temperaturen. I dag skiner dock solen och vinden skulle avta under eftermiddagen. En bra dag med andra ord.

Jag har nu jobbat några dagar och får erkänna att jag inte är någon Tarzan. Det känns i min sargade lekamen. Hoppas det ska bli bättre eftersom dagarna går.

Just nu har jag en kampanj med kosttillskotten. De som köper Superfruit, D-vitamin eller Omega -3 får gratis fett%-mätning.

Jag har även en tävling där de som köper kvartalsförbrukning av Superfruit (810:- pris per förpackning är annars 298:- dvs. 894:- för 3) eller ett All-in-one paket ( 1290:- , värt 1602:- ) kan vinna en månadsförbrukning av Superfruit. Tävlingen pågår året ut.

Vill du vara med så gå in på http://www.nseteam.eu/ och klicka på webshopen. Där registrerar du dig som ny kund och anger mitt ID-nummer 1000094SWE, då vet jag att du är med i tävlingen.

Alla produkter är godkända av livsmedelsverket och testade av Eurofines lab.

Det går även bra att komma in hos PUSH på Storgatan 66 i Sollefteå. Välkommen!

Nu dags att mingla på stan och ge bort lite informationsmaterial.