Dags att blomstra

Häggen blommar som vackrast just nu. Luften mättas av parfymen. Jag blir nästan berusad. Efter en dag med många skurar tog solen över och kvällen blev helt underbar. Jag lockades ut på en promenad och slås av det storslagna som händer när naturen väckts ur vinterdvalan.

Minns plötsligt en föreläsning jag lyssnade på en gång där vi fick identifiera oss med ett träd. Vilket träd är du mest lik? Är du den ståtliga tallen som väl förankrad växer sig högre än andra träd och har överblick.

Vilka egenskaper tillskriver vi de olika arterna? Häggen är vacker när den blommar, men nästan för mycket av allt. Björkarna är intensivt gröna ger löfte om sommar och fågelkvitter. Granen med sin mörka grönfärg växer tät och skyddar mossan från uttorkning. Hackspetten hamrar sitt karakteristiska läte på någon torr stam.

Rönnens flikiga blad och lönnens löv, ja vi har en verklig mångfald att beundra.

Jag minns att jag identifierade mig med en knotig tall som slagit rot vid havet. Den blir inte stor men den håller sig kvar trots att det blåser och sliter i trädkronan.

Jag fick förslaget att ha häggkvisten som min symbol, men ibland tar häggspinnarlarven över trädet och då vill jag inte vara med. Ingen mer ohyra i mitt träd.

På tal om marknadsföring

Jag filar vidare på mitt pressmeddelande. För någon vecka sedan hade mina kollegor på Gyllander utveckling och Hälsoklövern lyckats få med vårt pressmeddelande så det blev en artikel i TÅ om självcoaching och våra 3 företag. I dag har jag arbetat vidare med texten och skickat till Norråkarn. Ska tuffa till mig och skicka vidare till fler media.
Det blir en ny utmaning för mig. Måste lägga målbilden så tydlig att jag nästan kan ta på den

Vem är säljare?

Alla, mer eller mindre. Vilka krav ställs det för att bli duktig säljare? Vilka hinder har jag? Ett hinder som blir alltmer tydligt är det där att ringa upp och riskera avspisning. Nej, det vill jag inte. Jag vet ju hur jag själv reagerar om en säljare ringer.

Finns det någon annan väg att få kontakt? Jag vill ju ha personligt möte för att berätta om min(a) produkter.

Priset? Är det rätt? Högt eller lågt?

Under min resa till Rhodos roade jag mig med att studera hur deras säljteknik fungerar. Hur många huvudskakningar och nej får de ta innan de får ett positivt säljavslut, får in en kund på restaurangen, lockas med på båttur, eller lyckas sälja en jacka? Samma inbjudande leende och positiva bemötande så länge kunden är närvarande. Vilken beundransvärd förmåga.

Många börjar med att bjuda på något, kaffe, utsikt, gratis modevisning etc.

Vad kan jag göra för att förbättra min säljteknik?

I kväll är det extraöppet till 20.00 och jag har ställt ut ett bokbord med billig semesterläsning.

Under kvällen erbjuds konditionstest till vårpriset 250:- och de som handlar för 300:- få en lott.

Ska bli spännande att se om det lockar någon.

Det går om man vill tillräckligt mycket.

I går mötte jag några fantastiska människor som tagit tag i sitt förändringsarbete. Jag hade kursavslutning med ett gäng som lärt sig äta enligt GI -metoden. På 5 veckor hade de lyckats minska i storlek med 4-15 cm. Förändringen sitter mest i tanken. Sedan är det frågan om hur gärna man vill uppnå sitt mål. I det här fallet var det kroppsstorleken som skulle ändras.

Det finns även andra förändringar du kan få hjälp med om du använder tankens kraft och mental träning.

Varför vänta med nyårslöftet till 1 januari ?

10 Gratis hälsotips inför det nya året

Bygg vidare på allt som fungerade bra under förra året: All utveckling handlar om att bygga vidare på det som fungerar bra. Gör därför en snabb tillbakablick på allt som fungerade bra under förra året.

Passa på att ändra gamla mönster: Början på ett nytt år är en bra tid för att ändra gamla mönster som du är missnöjd med. Se det nya året som en nystart.

Dokumentera dina framgångar: Dra dig till minnes och skriv ner positiva händelser och framgångar som händer i ditt liv. Använd gärna dagbok

Tag regelbundna mikrosemestrar: Försök att ta en kortare stunds ordentlig avkoppling en stund varje dag för att återhämta dig och ladda batterierna. Pröva gärna någon av alla snabbavslappningsmetoder som finns.

Fokusera på det som du gör: Ha fokus på de aktiviteter som du gör för att stärka din hälsa och glädje. Notera gärna dessa i din kalender eller dagbok. Ha inte dåligt samvete för det som du inte gör, utan känn tacksamhet och glädje för alla små och stora saker som du gör.

Uppmuntra dig själv och andra: Ge dig själv en klapp på axeln och använd dig av positivt självprat. Beröm och uppmuntra gärna andra för vad de gör och för vem de är. Lite mer uppskattning kan göra mycket för hälsan och glädjen.

Tänk annorlunda: Om du inte trivdes riktigt bra under förra året så kan det under det här nya året vara dags att prova nya vägar. Fråga dig själv vad det var som inte stämde och tänk efter om det blir bättre om du gör saker och ting annorlunda.

Sätt upp rimliga mål: I samband med ett nytt år är det lätt hänt att ha alltför höga mål och förväntningar. Det är därför viktigt att de mål som du sätter upp för året är rimliga och att du har en chans att nå målet.

Bli glad varje gång du äter lite bättre och rör på dig lite mer: Vi har alla säkert mer eller mindre dåligt samvete för att vi inte äter rätt eller är tillräckligt fysiskt aktiva. Bli därför glad varje gång du äter lite mer sunt och rör på dig lite mer.

Lev efter de små stegens principer: Uppmärksamma alla de små steg du tar och som hjälper dig att må och fungera bättre. Det är bättre med ett litet steg än inget steg alls.

Lycka till med ditt förändringsarbete. Jag ska i helgen ta fasta på punkt 9 att bli glad över att jag rör på mig lite mer etc. Jag ska också använda mig av jordens lisa för själen, dvs plantera om blomskott.

Ha en skön helg!

Mera energiboosting

Det är fantastiskt att kunna ta semester. Att byta miljö och se nya platser. Som jag tidigare sagt har havet en rogivande och stimulerande verkan på mig. Den här gången är det havet på the windi side i Rhodos stad. En vecka med sol, hav, god mat och lååånga promenader. Flera gånger under veckan besökte vi den gamla staden. Enorma murar och historiska vingslag blandades med hantverk och vanligt turistutbud. En alltigenom mysig atmosfär.Siestan skall inte underskattas. Det gäller att hitta en undanskymd plats i skuggan.

Vi besökte Akropolisklippan och melodin ljöd i mitt huvud. Akropolis adiö..

Utsikt från vår balkong på 5:e våningen. Den lilla poolen hörde till vårt hotell.

Nu är jag tillbaka på jobbet. Pigg, utvilad och inspirerad. På måndag har jag kvällsöppet till 20.00 och erbjuder konditionstester och nästa vecka startar jag ännu en GI-kurs för de som vill få ett resultat redan till midsommar.

Energiboost

Vilken trevlig ach avslappnande helg jag haft. Vaknade på lördag till en klarblå himmel och skinande sol. Ut på morgonpromenad. Efter frukost och melodikryss åkte vi så ut till Fällsvik till svåger och svägerska som bjudit ut oss över helgen. Där stod de tillsammans med 2 andra goda vänner och var hungriga. Vi gick ner till badviken och där blev det lunchgrillning. Härligt starka korvar och öl. (Inte Gi-öl ) Gott var det och vi ackompanjerades av vågornas stilla kluckande och ankornas lustiga läte. Efter det halvsov vi i solen tills det blev dags för middag. Frun i huset är suverän i köket. Tack för en jättegod middag. Den tarvade dock ytterligare motion, så det blev en liten tur till Rotsidan. En pärla i vår natur. Här hämtar jag ork, här tömmer jag mina tankar och här har jag gråtit, älskat och sett naturens skiftningar. Är jag orolig i sinnet eller behöver förbereda mig mentalt inför något så är det här min plats. Ibland ser jag till att komma hit rent fysiskt, men när det inte går får jag med min mentala träning förflytta mig till det mentala rum jag har där vid kusten.
Här nedan finns några enkla bilder från Rotsidan.

Stenarna och den karga naturen talar till mig på ett särskilt sätt. De vridna träd som försöker hålla sig fast i klipporna har en speciell själ. På något sätt så kan jag identifiera mig med naturen här ute. Det gäller att växa ur den näring man får och de livsbetingelser som erbjuds. Ibland blir det krokigt som tallarna vid havet. Klapperstensfälten är särkilda och när solen värmer är stenarnas värme en lisa för många själar, inte bara min.

Jag känner mig ibland som de här runda stenarna vid havet. Lite knubbig, isig och hal om vintern, men varm och välkomnande på sommaren. Fiosofiskt eller hur.

Helgkänsla

Sollefteåvy från Hallstaberget

Fredag. Veckans bästa dag. Det känns redan när man slår upp sina blå att helgen är nära. Vad är det som gör att det till och med känns innan man öppnar ögonen? Jag tycker mig inte ha så stora förväntningar på helgen som man hade som ung. Då var det mycket som skulle hända. Ofta var jag ute och dansade. Jag och min kompis liftade från Långsele till dansen och hem tog man sig alltid.

I dag skulle jag inte råda någon att lifta. Vi var aldrig rädda för vi hade varandra, men visst hände det någon gång att vi undrade. Många gånger bjöd vi chauffören på kaffe hemma hos någon av oss innan dom körde hem. Mamma och pappa försökte sova och vi viskade för att inte störa. Naturligtvis blev dom störda, men dom var också nöjda över att vi var hemma.

Vem vågar lifta idag? Vem vågar ta upp en liftare? Det är synd att det blivit så svårt att lita på okända och att man ska vara rädd.

I morgon ska jag åka till Höga Kusten. Hoppas kunna besöka Rotsidan där jag har mitt mentala rum. Där hämtar jag ofta energi när jag har något att grubbla på. Jag brukar säga att det handlar om att tanka FRISK LUST. På kvällen är vi bjudna på middag med goda vänner. Det känns som om det ska bli en bra helg.

Inspiration

Torsdag och solen lyser. Det gör verkan både på kropp och själ. Min kära syster har hjälpt mig vaxa benen så nu är jag snart redo att låta medelhavssolen lysa på dem. Härliga tanke.

Lätt inspirerad har jag också bestämt mig för att genomföra en GI-kurs till. Jag startar den 26 maj och kör 5 träffar enligt rivstart. Det ger effekt innan midsommar. Andra idèer som poppar upp är att annonsera på camping,hotell och turistbyrån. Jag har utformat en prislista i Euro så att det ska bli lättare för våra utländska gäster.

Jag har varit på Sollefteå Camping och hälsat på idag. Anita jobbar på med städning av stugor och serviceutrymmen. Det luktade så gott av såpa. Jag slås av hur vackert det är där nere vid älven. Bred och stilla flyter Ångermanälven genom stan. Nere på Risön, där campingen ligger, har husvagnarna börjat fylla platserna. Björkarna är ännu kala men man känner att det är på gång.
Själv trivs jag förträffligt bara med att gå en promenad runt campingen, sätta mig en stund vid älven och njuta av att solen börjar värma. Det kallas livskvalitet.

Så här kan det också vara

En liten text av Povel Ramel

Tänk dej en strut karameller-
Så är ditt liv
dag efter dag

Färgglada små bagateller
Njut dem med välbehag

Lär dej att välja dem rätt, min vän
Lär dej att ta det lekande lätt, min vän
Tänk på när morgondan tycks dej svår
att idag var i morgon igår
och det gick också

Allt är en strut karameller-
Stort eller smått
Ont eller gott

Se det hela som så
En dag ska du träffa på
just den som du helst vill ha-
Först då blir du riktigt gla-

Povel var en fena på att leka med ord. Jag hittade denna text och känner att jag vill dela med mig. Det gäller att se saker från olika håll och med tanke på gårdagens innehåll i min strut så har jag tagit alla sura lakritsar och ser fram emot dagens godare sorter

Vad ska jag lära mig idag?

Tisadg den 4 maj

Jag vaknar strax efter 06 och ligger och sträcker på mig. Så småningom kliver jag ur sängen och gläntar på rullgardinen. Temperaturen är nära noll så jag tar på träningsoverallen och tar en morgonpromenad före frukost. Efter nästan 500 meter börjar det snöa. Stora mjuka flingor smälter på näsan och immar igen mina glasögon. Det är konstigt tyst i skogen idag. Var är alla fåglar? En ensam skata skrattar år mig när jag svettas uppför backen.

När jag är tillbaka hemma ser jag var fåglarna befinner sig. Det är ett hundratal småfåglar av blandad sort som kalasar på de sista fröna

Jag kollar av min björksavstappning och byter kärl, sedan är det frukost och skrivbordsjobb ett tag. Mitt i det jag sitter vid datorn och betalar räkningar så slocknar datorn.

Visstja! Sablar! E-on skulle ju stänga av strömmen idag. Jag kollar meddelandet och ser att det är ända fram till 14.

Vad göra? Jag har ju inte hunnit duscha än. Jag ringer kära mor och kollar om jag kan låna hennes dusch. Sagt och gjort. Plockar ihop vad jag behöver för dagen och sätter mig i bilen och efter 1 km kommer nästa irritationsmoment. Det lyser en varningslampa och det tjuter. Bilen svarar knappt på gas och med ett hackande och hoppande tar jag mig till stan. SUCK! Ringer Winterqvist verkstad och får komma dit direkt. De plockar in bilen kollar upp och jag betalar knappt 500:- Tack för snabb service och omhändertagande. Det finns justa killar i Sollefteå.

Med bilen fixad åker jagoch hämtar mamma för några ärenden på stan, besöker banken för att växla till mig lite euro och landar så småningom på jobbet. I eftermiddag ska jag träffa min revisor. Jag har valt en fin kvinna som jag har fult förtroende för. Hon är mitt stöd när jag fumlar.

Nu håller jag tummarna för resten av dagen. Jag behöver inga fler överraskningar av det här slaget.

I kväll ska jag bara kura i soffan och hoppas på att inget nytt händer. Jag tror att dagar som idag är det meningen att man ska lära sig något. Jag undrar vad jag missat?

Vårbruk

Första måndagen i maj. Vårbruket är igång. Fram med krattan och plocka undan kvistar och annat skräp som tinat fram. Solrosfröna under fågelbordet ligger som en mörk matta mellan de späda grässtråna som kommit upp.

Jag studerar alla de fågelarter som samlas där. Varje pippi är en individ och en och annan verkar vara av den aggressiva sorten. Tänk att även i fåglarnas värld är det en del som vill roffa åt sig mer än de kan äta själva. Kommer det någon fler som vill dela så blir det bråk. Sångkören är fantastisk att lyssna till. Allt från tranorna som flyger över landskapet till hackspetten, bofinkar, sädesärlor, bergfinkar, ärlor och koltrast bland annat, stämmer in i olika stämmor. Vi har ett otal arter på gården.

Ibland blir jag bara sittande vid köksfönstret och tittar på deras kiv. Det tråkiga är att många av dem flyger in i vårt köksfönster. Ibland klarar de livhanken efter att de suttit en stund och återhämtat sig, men ibland blir det ett annat slut. Snart har de ätit upp de sista fröna för i år och de får leta sin föda på annat håll.

Varje dag tar jag även en titt i blomkrukorna och kollar om de frön jag satt har börjat gro. Trumpetblomman har precis kommit upp och efter vårsemestern ska jag förgro luktärter och squash. Tulpanlökarna börjar sticka upp ur jorden och krokusen har kommit riktigt långt. Det är en härlig tid som ligger framför oss. Får vi bara lite värme så kommer det att hända saker.