Orosmoment

I går fick jag brev från landstinget och en kallelse till kontroll av min tarm. Det ska ske den sista april och i brevet fanns utförliga instruktioner över hur rengöring av tarmen skulle utföras, vad jag fick äta och när.

Det blir den första coloskopin jag gör efter avslutad behandling. Jag är tacksam över att det finns en rutin på detta och att jag blir kallad. Det som är jobbigt är mina reaktioner. Stresshormonet börjar genast göra sitt jobb, tankarna går ofrivilligt till scenariot om, om det värsta skulle hända... hur kommer jag då att klara det?

Nej fram med den mentala träningens kraft, styr tankarna till tacksamheten över att bli kontrollerad ofta. Känn hur skönt det är just nu när energin ökar för varje dag. Jag lägger märke till att konditionen är bättre och jag mår bra. Inte kan det väl vara möjligt att nya tumörer växer då? Om det är så olyckligt så ska jag i alla fall leva nu och njuta av tillvaron.

Det är faktiskt viktigt för alla av oss att leva nu. Ingen vet hur morgondagen ser ut. Spara inte dina önskningar till sedan. Ring din vän eller skicka ett sms, krama dina nära, res, upplev.

Jag gjorde ett dumt test på facebook för några veckor sedan. När ska du dö? Jag fick svaret, den 23 mars 2010. Jag överlevde den dagen och ställer mig frågande till hur FB kan leka med sådana tester. Om jag var en skör natur med självmordstankar? Om jag var deprimerad och rädd?

Det var roligare att göta testet Vilken kunglighet är du mest lik? Jag fick svaret Mette-Marit.

Det är en orolig tid jag lever i. Först gruvar jag mig för undersökningen, sedan för vad man ska se, och slutligen för resultatet av provtagningen. Det här kommer att vara min vardag under flera år, hoppas jag. Om inget nytt växer så blir det nya kontroller med jämna mellanrum under 5 år. Sedan räknas jag som frisk.

Mormorspyssel

Jag ska snart bli mormor igen. Under våren har stickorna arbetat och det blev tröja och basker med en komplettering av byxor. Jag frågade den blivande mamman om det funkar med blått och vitt även om det blir en tjej och hon svarade jakande. Nu i helgen blev jag inspirerad igen och sydde en sovpåse i en vacker gul färg. Jag längtar efter det lilla pyret.
Lycklig som jag är så har jag redan ett barnbarn som nu är 3 år. Nu till påsken önskar hon ett rosa påskägg. Jag kompletterar med tights och en tuff skjorta samt ett rosa hjärta fyllt med ringar.

Nu ser jag fram emot påsken med sagoläsning, pippifilmer, kakbak och äggätande. Glad påsk!

Vilken vecka

Dagarna bara försvinner. Veckan har innehållit både hälsoprofilande i Nyland, rapportskrivande, massagande, träff med Q-nätverket, Gi-kurs och slutligen i kväll aloevisning. Puh! Hur kunde det bli så här? Känner mig lite trött men nöjd. Inte sliten, förutom min onda axel, men jag har besökt naprapat i dag, så nu blir det väl bättre.
Jag har till och med kommit ut på mina planerade promenader. Heja mig. Tänk vad vårsolen och ljuset betyder mycket.
Ljuset ger hopp och lust till så mycket mer. I helgen får vi ställa fram klockan en timme och befästa sommartiden. Inte är det så sommarlikt här ännu, men om en månad.. då börjar vi skönja gräsmattan. Fönsterputsning, gardiner,trädgårdsland, krattning, bikininoja, semesterplanering, sola eller inte sola??. Ja, jag vet. Det är det här som är livet. Så underbart härligt och omväxlande.

Vårvinter

Jag älskar vårsolen! Efter en helg med goda vänner ute i Höga kusten så kan jag bara vara tacksam. God mat, kortspel till sena timmen och sedan söndagspromenad i det vintriga fiskeläget Fällsviks hamn. En och annan sommarstugeägare snickrar på sin dröm. Jag njuter av stillheten. När vi så kom hem på eftermiddagen så intar jag mitt favoritläge i solhörnan. Jag inser att jag har det oerhört bra. Tvättmaskinen gör sitt jobb utan knot. Snödroppet från taket ackompanjeras av talgoxe och blåmes som skrattar från fågelbordet. Sådana här dagar förstår jag varför vi bor i Norrland. Under vintern har jag ifrågasatt det ibland. Kylan och snömängden vi fått har varit i mesta laget, men nu är det snart glömt. Vår bästa tid är nu, sjunger man i visan. I dag håller jag med, och ser fram mot alla nu. Snart är det nyss..

Vårförälskelse

Solen sken och det var en av de första vårdagarna. Jag hade slutat lite tidigare på jobbet och tog en liten runda på gågatan. Jag strosade i sakta mak och slank in på de butiker vi har längs gatan.

Plötsligt fastnade mina ögon på något rött inne i skoaffären. Jag drogs som en magnet och förälskelsen slog ner i mig. Inne i butiken kom en trevlig expedit fram och frågade om jag ville ha hjälp.
Vill du prova dom?
Absolut. Jag är inte van höga klackar, men skorna satt som en smäck. Riktigt sköna för att vara pumps. Jag var förnuftig och gick ut från butiken utan skor.

Efter 2 dagar var jag tillbaka och provade igen. Jag såg framför mig bruna sommarfötter och rödlackade tånaglar, en fin sommarklänning och .. ja jag köpte dom. Förälskelsen var total.
På företagsgalan hade jag skorna på mig och kände mig helt nöjd. Sköna och läckra. Eller hur?

Testvärde

Nu är det gjort, min konditionstest på testcykel.

Resultat:
Hjärtat pumpar 2,1 l syre per minut= medel.
Testvärde 32 ml syre per kilo=medel.
Konditionstal 101= högt.

Känner mig positivt överraskad av resultatet med tanke på att jag för 2 månader sedan avslutade min cellgiftsbehandling. Tack kroppen för att du svarar på utmaningar. Jag lovar att skynda långsamt och inte pressa dig över din förmåga. Jag vet att du säger till med kraft när jag inte lyssnar på dig. Jag ska träna mig på att hitta balansen mellan ansträngning och återhämtning. Att ge dig bra näring och sköta om dig efter bästa förmåga.

Dag 2 i Västerbotten

Som utlovat i gårdagens inlägg var jag ut under lunchen idag. Ovan ser man uppåt älven den vandringsled som nu vintertid är ganska isig och knölig. Jag kan tänka mig att det är fantastiskt på sommaren. .Här är två andra bilder som visar hur isen försöker tämja forsen, men vattnet är virvlande och håller liv i älvfåran. Jag blir lite filosofisk när jag tänker på livskraft och vilja. Jag känner att jag får kraft ur vattnets energi.

Nu är dagens möten avklarade och jag ska göra en konditionstest på mig själv innan kvällsduschen. Först lite mat och sedan TV en stund. När det gått ett par timmar blir det testdags, någon gång efter mästarnas mästare. Rapport kommer på hur resultatet blev. Troligen mitt sämsta sedan jag slutade röka för 28 år sedan. Har ju sagt att jag ska öka min kondition och då är det bra att ha ett utgångsläge som är mätbart. Ju sämre utgångsläge desto lättare att förbättra sig. Upp till bevis.

Ännu en sväng med hpb

Klockan 7 i morse gav jag mig iväg mot Vindeln. Jag känner alltid lite olust inför att köra så långt ( 26 mil ) men väl på vägen så trivs jag bra. Morgonen bjöd på ett fantastiskt väder med strålande sol,-18 grader och nästan ingen trafik. Det tog mig 3,5 timme tills jag svängde in på campingen. Tog en bild för att påminna mig att vi har lite mindre snö hemma i Sollefteå. Väl inne i stugan så installerar jag mig med dator och testcykel. En lapp på dörren visar var jag håller till.

6 tester blev det idag och det känns i huvudet. Lite trött men nöjd. I morgon är det planerat en test i timmen från 08.00-18.00. Sammanlagt 9 möten där vi talar hälsa utifrån varje individs förutsättningar. Jag lär mig otroligt mycket av dessa möten och jag hoppas att de också känner nyttan av att lyfta fram möjligheterna och samtidigt få en koll av blodtryck, vikt, kondition osv.

Campingen ligger otroligt vackert vid Vindelälven. Forsen brusar mellan isblocken och det går en vandringsstig längs älven. I morgon tar jag nya bilder där jag ska visa vad jag menar. Nu är det lite sent och jag tar en bild från bron på min stuga. Jag ska ägna kvällen åt TV och hoppas på rapport från handikapp-OS

Friluftsliv

Bilder från förra helgen när vi försökte oss på vinterfiske. Djupt där nere ska det visst finnas fisk.

Resultatet blev magert. Endast en lite abborre blev bytet, så den fick återgå till sina kompisar.Som tur var hade vi reservproviant i form av fläskpannkaka som vi stekte upp på gasolköket. Till det lite lingonsylt och varm dryck. Aldrig smakar det så gott som när man äter ute.
Trots den något kyliga temperaturen så njöt vi av solen och den friska luften
På kvällen blossade kinderna och jag kände mig loj. Så skönt det är att ha varit ute en dag och bara lyssnat på tystnaden och sin egen andhämtning.

Fredagsmys

Fredag morgon, solen lyser, det är - 10 grader och det verkar bli en fin vårvinterdag. Jag fylls av energi och slänger ut mattorna innan jag äter frukost. Äter sedan min havregrynsgröt med egen äppelmos, kanel och laktosfri mjölk. Mätt och belåten tar jag mig an städningen. Det går lätt idag. Dammar av och torkar golven. Bestämmer mig för att låta mattorna hänga ute tills jag kommer hem från jobbet. Putsar av speglarna och funderar på fönstren, men .. det är för kallt.
Jag kör igång en tvättmaskin och funderar lite över vad vi ska äta i kväll. Ofta avslutar vi veckan med fredagswok. Enkelt, snabbt och gott. Blir nog en laxwok och ett gott vin. Tar fram surdegsbröd ur frysen så det får tina långsamt.

Fredag- veckans bästa dag. Vi blir ofta sittande vid köksbordet och dryftar veckans händelser och funderingar. Hörde på lokalradion att man diskuterar fredagsmys. Så här ser mitt fredagsmys ut. Ska förstärka det med att sitta en stund i solhörnan när jag kommer hem från jobbet. Hoppas att solen fortfarande slösar sitt guld över mig och landskapet då.
Nu ska jag hänga tvätten och sedan till jobbet.

Tacksamhet

Tack alla fantastiska människor som jobbar i vården. Jag är tacksam för att ni finns. I dag har jag tagit bort den port som varit ingången för cellgifterna. Jag har tagit ännu ett steg på min hälsoresa.
När jag kom till "bli-frisk.huset" strax före 7 i morse så kändes det lite obehagligt trots att jag vet att det är ett enkelt ingrepp som går fort. Jag gick raka vägen till dagkirurgen där sköterskan snabbt hämtade mig från väntrummet och förde mig till förberedelserummet. Jag fick ett skåp att låsa in mina prylar i och en ny stass. Bomullsstrumpor, vit skjorta och mamelucker. Såg ut som Lilla My klädd i vitt. Efter det låg jag på en rullvagn och kände att pulsen visst ökade något. Mina erfarenheter från tidigare besök blev plötsligt tydliga. En kvinnlig doktor som jag mött tidigare kom in och log mot mig- hej Siv, är du frisk nu. Nu tar vi bort den här, det blir med lokalbedövning.
Bra, tänkte jag. En kort stund senare kom en ung man och hämtade mig till operation. Idel kända ansikten som log mot mig och tyckte det var roligt att jag kom i detta ärende.
En nål i handen, och lugnande prat och sedan upp på op-bordet. Inklädd i grönt papper och tvättad med sprit och med lugnande i nålen så genomfördes op på 30 minuter.
Sedan bar det av till post-op och övervakning en kort stund. Hade en puls på 49 så sköterskan påstod att jag har bra kondition. Ska ta till mig det och bortse från att jag fortfarande var påverkad av lugnande medel.
Halv 11 är jag tillbaka hemma. Solen lyser och våren är här. En bra dag att minnas.

En dag på jobbet

I går var det Internationella kvinnodagen och jag reflekterar över de möten jag hade igår. Idel kvinnor som unnar sig massage och annan omvårdnad. Min yngsta kund var en tjej som pluggar på gymnasiet. En högpresterande tjej som pluggar, tränar och satsar på det hon gör. En klok kvinna i början av vuxenlivet. Jag har följt henne några år och vi har kommit att tala om både träning, målbilder, vila och livet. Jag beundrar ungdomar som med sin kunskap tar ställning och söker möjligheter i stället för hinder.


Min äldsta kund i går var en kvinna i åldern runt de 70. Hon har med sin livserfarenhet en annan utgångspunkt. Ändå är de ganska lika. De är båda kvinnor med en stark vilja, har förståelse för vikten av balans i livet. Att det är okey att säga nej ibland, att uttala sin ståndpunkt och ta hand om sin hälsa.

De båda kvinnorna är en del av rikedomen att arbeta med bland annat massage. Jag får möjlighet att arbeta med dem. Att massera och släppa spänningar, att ge träningsråd, kostråd och tips på övningar för egenvård mm.

Jag vill påstå att jag har ett fantastiskt jobb. Själv känner jag en stor ödmjukhet inför det förtroende jag får när kunden kommer. Känslan efter en dag som igår är mycket positiv.

Att kunna hjälpa någon till avslappning, mindre smärta, etc och när hon går få ett leende till avsked och ett löfte om att komma tillbaka. Man behöver inte ha ont för att ta massage. Det är för att inte senare få ont, man ska underhålla kroppen med jämna mellanrum. Som att man servar bilen och besiktar den. Du som funderar på att prova en behandling rekommenderar jag att söka en certifierad terapeut. För att hitta någon på din hemort kan du söka på kroppsterapeuternas hemsida. www.kroppsterapeuterna.se Här finns endast terapeuter med godkänd utbildning.

Kungen återtar makten

Rubriken kan verka provocerande, men idag när jag öppnade rullgardinen och såg temperaturen så förstod jag att Kung Bore inte tänker abdikera trots allt. Kvicksilvret var ännu en gång nere på -25. Himlen är helt klar och solen har precis tagit sig över bergskammen. Jag bugar mig för övermakten och ber om dagsmeja. Lite takdropp skulle sitta fint så här inför helgen.

Vi funderar så smått på att söka oss ut på isen och pimpla abborre om temperaturen stiger så det upplevs behagligt att vara ute. En öppen eld, en kopp varmt te och hembakat surdegsbröd, förgyller utflykten. Det gäller att ta till vara ljuset och fylla tillvaron med positiva saker. Klä sig varmt, särskilt på fötterna, trevligt sällskap, god matsäck och sol.
I eftermiddag ska brödet bakas efter detta recept.

Det här behöver du:
50 g jäst
5 dl krossade tomater
7 dl vetemjöl ( kan bytas mot dinkelmjöl)
7 dl rågsikt
2 dl surdeg
0,5 dl maltsirap ( kan bytas mot honung)
2 msk olivolja
2 msk salt
2 msk oregano
Till pensling: äggulor

Gör så här:
Ljumma de krossade tomaterna och tillsätt jästen
Blanda ner mjölet, surdeg, sirap, oregano, olivolja, och salt.
Blanda och bearbeta degen 5-10 min. Låt vila övertäckt i 30 min.
Dela degen i 3-4 bitar som formas runda. Lägg på plåt och jäs ytterligare 60 min.
Pensla bröden med ägg och snitta dem som en tomat
Grädda i ugn i 200 grader i 30 minuter

Brödet är jättegott till soppa och ger lite Italiensk feeling.

Dyrt eller billigt?

Tittar ut genom fönstret och bestämmer mig för att skippa morgonpromenaden idag igen. Det blåser och yr och är -8 grader. I stället reflekterar jag över de frågeställningar vi diskuterade på kursen igår. Vi talade om pengar, att ta betalt, att betala och att få betalt. Det är inte så enkelt det där. Vad är rätt pris? Hur prissätter man en tjänst? En vara är lite enklare att prissätta då du har ett inköpspris osv. En tjänst ska prissättas utifrån kunskap, utbildning, tillgänglighet, kokurrenternas prissättning, etc. Det är lätt att påverkas både från Jante och Luther. Inte för dyrt, men inte heller för billigt.
En viss misstänksamhet smyger in om varan är för billig. Varför är det billigare? Jag betalar gärna för kvalitet och ett positivt bemötande. Tänker på hur lätt det är att döma ut en butik om jag blivit betjänad av en snorkig, småsur individ. Tvärtemot är det lockande att gå in i butiken igen om de som jobbar är positiva och trevliga, även om jag inte alltid får med mig en vara ut. Jag kommer säkert tillbaka.
Likadant är det när jag ringer till olika ställen. Somliga har en fantastisk förmåga att verka glada över att just jag har ringt. Andra verkar mest besvärade. Vare sig det är en offentlig kontakt eller mer personlig är närvaron i samtalet grundbulten i ett positivt möte.

På måndag den 8 mars är det Internationella kvinnodagen och jag uppmärksammar det genom att skänka en lott till alla kvinnor som tar massage hos mig den dagen. Det finns en chans att vinna 250 000:- . Tänk vad roligt om någon av mina kunder vinner en storvinst på den lotten. Lek med tanken att du just fått en skön behandling och när du går hem skrapar du lotten och upptäcker att du just vunnit en storvinst...