Än klarar jag det.

Jag håller mitt nyårslöfte ! Min utmaning var att uppdatera hemsidan http://www.pushsolleftea.se/ samt att lära mig blogga. Känner att jag har en del att lära, särskilt när det gäller inställningar och sådant, men det kommer nog. Har förstått att det är svårt att kommentera mina inlägg. Är det någon som är hemma på det får ni gärna berätta hur ni gör.

Tänk att vi har den första vårmånaden här. Svårt att tro när man tittar ut, men nu går det fort.

Helgens alla vinteraktiviteter är avslutade och snöröjningen får åter möjlighet att utföra sitt jobb. Privat välsignar jag snöslungan. Som ni ser på bilden är drivorna så höga att det är svårt att kasta upp snön. Nu längtar jag till vårsol och dagsmeja. Takdropp och snösörja. Fågelkvitter och galonklädda barn och kaffepaus på vinterns trädgårdsmöbel, sparken.

Fest i dagarna 3

I går var jag på Stjärnkväll på folkets hus. Årets företagare, årets friskus, årets nykomling, almias pris mm. En hel massa priser delades ut till duktiga företagare. Det var vackert värre med röda mattan, kandelabrar och elegant klädda människor. Dukningen skvallrade om en trerätters middag. Mingel och korta pratstunder med andra företagare förhöjde stämningen innan själva prisutdelningen genomfördes. Tråkigt nog kan jag ej visa några bilder men det var trevligt och festligt. Tack arrangörer för en fest mitt i veckan. Årets företagare blev förresten Resele skog. Tråkigt nog var det ingen kvinnlig företagare som fick pris. Varför? Det var endast 3 kvinnor nominerade och ingen fick pris i slutändan. Värt att reflektera över. Är vi dåliga på att nominera kvinnor? Bättring till nästa år.

I dag fortsätter Sollefteå med vinterfesten. Stora kåtor har rests på gågatan och det är hundspann i parken, skidtävling för barnen och mycket mer. Läs mer om arrangemanget på http://www.vinterfesten.se/ Snön faller tätt med stora flingor och temperaturen ligger runt -5. Kan det bli mer rätt? Det är nu vi kan njuta av att bo i ett land som har 4 årstider.

Under de senaste veckorna har vi upplevt kyla ner mot -35 och snöfall till ett djup av 75-80 cm. Snart ser vi fram emot vårsolens uppiggande strålar. Vi letar oss ut på tjärnens is och borrar hål för pimpelfiske. En och annan skoter hörs från skoterleden. Jag bäddar ner mig i solhörnan på uteplatsen

Här en bild från min favoritrunda

Om ytterligare några månader svettas vi i sommarvärmen. Här i Sollefteå har vi inlandsklimat, vilket gör att vi ofta har någon grad varmare än våra grannstäder. Sollefteå Camping är en fin oas i vår stad och den drivs av ett par som har god service högt på agendan. Det gör att campingen har stor efterfrågan och jag tror att långtidsplatserna är hårt bevakade av de som lyckats få en plats.Mer information om campingen hittar du på http://www.solleftea-camping.se/ Gör ett besök i Sollefteå och bilda din egen uppfattning. Den lilla norrlandsstaden som för ett antal år sedan beskrevs som ett skidspår mellan två regementen, har nu inga regementen kvar men en utvecklande anda och en tro på framtiden.

Energitankar

Minnen av positiva dagar och känslan av fullkomlig lycka är viktiga ingredienser i livet Här ovan ligger en bild från vår semester 2008. Det är en liten strandremsa i Halkidiki på Greklands södra udde. Dagarna var fyllda av milslånga promenader längs en nästan folktom strand. Solen värmde lagom och jag hade ingen aning om vad som låg framför mig i form av sjukdom och oro. Denna vecka fylldes min energi. Jag bara tog in atmosfären, värmen, dofterna, maten, etc. Jag fyllde mina depåer med må-bra upplevelser. Det är härligt att minnas bra saker och att känna känslan än en gång. Jag återupplever lyckokänslan när jag ser på bilderna och minns. Kan nästan känna stramheten i huden som blir när man badat i saltvatten och sedan soltorkat.

I dag är det - 31. Jag behöver dessa fina semesterminnen för att balansera humöret när temperaturen kryper längre och längre ner. Att fylla på med positiva saker är viktigt just nu. Vad är positiv upplevelse idag när kylan biter i skinnet? Jo jag har ett varmt hus där jag kan kura i soffan och glädjas över OS-resultaten. Jag har ett jobb jag trivs med och fin familj och vänner. Jag njuter av att äta en semla till eftermiddagskaffet. Jag har klarat mig igenom förra årets behandlingar och i morgon ska jag operera bort porten genom vilken cellgifterna passerade in i min kropp. Det finns mycket att glädjas åt, det gäller bara att uppmärksamma det ibland. För att citera Arja Saijonmaa- Jag vill tacka livet, som gett mig så mycket.. osv

På tal om målbilder

Hörde ni Anna Haags kommentar när hon på upploppet kände sig helt slut? -Nej, jag ska ha en medalj! Så orkade hon samla de sista krafterna för att spurta till sig ett OS-silver. Stort Grattis till ännu en fantastisk idrottsprestation. Nu vet hon hur det känns, ett glädjerus som hon i sin fortsatta karriär kan minnas och utnyttja i sin satsning mot nya mål.

För att nyttja erfarenheten från idrottens värld kan vi gå tillbaka och minnas när vi kände glädje och lycka senast. Hur kändes det? Var någonstans i kroppen känns det som mest? Kan jag få den känslan att sprida sig i hela kroppen så kan jag använda mig av den när jag ska prestera något som kan vara allt från tentamen, arbetsuppgifter, eller något så simpelt som att städa sitt hem. Föreställ dig den underbara känslan av glädje och tillfredsställelse och se dig själv utföra din prestation med den känslan i kroppen. Övning ger färdighet. Funkar det inte vid första försöket så öva igen. Målbilden ett rent snyggt hem kombinerat med känslan av lycka och välmående är väl inte så dumt. / Lycka till

Tankens kraft

Att vistas vid vatten är bra när man funderar över sina val i livet. Vatten som är en förutsättning för liv

OS -dramatiken fyller media och mig med. Jag fylls av beundran för alla prestationer, stora som små. Bara att ta sig dit är ju år av förberedelser. Björn Ferry berättade om sin målbild att komma till skjutvallen och känna glädje. Charlotte Kalla berättade om hur hon ända sedan hon lärt sig att OS fanns, drömt om att vara med och vinna medaljer. Anja Pärssons fantastiska förmåga att bita ihop och ge målbilden en chans. Ja det är många, både svenska och internationella hjältar som nu lever sin dröm, som testar sin målbild, som ser om den mentala förmågan i samverkan med det fysiska förutsättningarna räcker till. Vi är mer eller mindre förberedda och ibland glömmer vi att förbereda oss mentalt både för framgångar och för eventuella bakslag och misslyckanden. Hur gör jag om det inte blir som jag tänkt? Hur blir det om jag lyckas? Klarar jag av framgångarna och dess följder?

Hur kan vi omsätta detta till vardagen? Vad är din målbild? På skoj kollade jag spåkulan på facebook och den sa mig idag att satsa högt så har du allt att vinna. Min son som redan som 8-åring var en klok pojke formulerade det så här- mamma, man måste ju tro att man kan, annars får man ju aldrig göra något.

Vad är din målbild, vad vill du? Ibland är det svårt att formulera vad man vill. Att sätta ord på visionerna gör dom mer verkliga och då kanske jag även behöver fundera över en strategi att ta mig dit. Farligt eller härligt? Tankens kraft är som bekant stark så det gäller att vara övertygad om att det är det här jag vill när jag lägger målbilden. Lycka till. Nu ska jag visionera min framtid.

Hur svårt kan det va?

Varför ska det vara så förbenat svårt att få telias mobila bredband att fungera? Det fungerar högst sporadiskt. Det gör också att denna blogg blir utan bilder. Min bärbara dator som är ett arbetsreskap jag inte kan vara utan är även bärare av bilder som jag nu inte kan använda. Irritationen kvider i min kropp. IIiiiiiiiiiiii
I dag börjar arbetet med att hämta paket med nya Aloeprodukter. Sedan snabbt till jobbet för knådning, prismärkning, mera knådning och ett besök på expert för eventuell hjälp med dataeländet. Dagen avslutas med kursavslutning för de som gått Rivstart-Viktkontroll.
Mycket fokuserade deltagare. Ska bli spännande att se hur många centimeter midjan minskat. De har trots allt bara hållit på 4 veckor.

Slutligen- HURRA för Kalla och hennes OS-guld. Jag vill även hurra för Anna Haags och Hellners 4:e platser. Vilka fantastiska prestationer och vilken underbar underhållning för oss som skidar från soffan. Tack, tack, tack. Ser fram mot kvällens skidskytte

Kostkoll

Så har vi en ny vecka framför oss. Härligt tänker jag. Det är min tid som jag själv planerar och fyller med det som jag prioriterar. Lyxigt, eller hur?

Idag kommer dagen att innehålla en hel del dataarbete. Jag ska fylla i kostkollen från de kostdagböcker som mina kursdeltagare lämnat in. Ur materialet kan vi sedan utläsa om de får i sig tillräckligt med näring, vitaminer och mineraler. Vid lunch ska jag äta min egen matlåda som idag består av rester från gårdagens middag. Det är marinerade laxspett, matkorn och spenat. Marinaden är gjord på olivolja, soja och chilli som laxkuberna fått dra i, ungefär en timme. Efter det långsam stekning och sedan vänds de i rostade sesamfrön. Tillsammans med de övriga tillbehören är det mycket gott.

Rent privat brottas jag med mitt samvete om jag ska köpa ett par röda pumps som jag egentligen inte behöver men har förälskat mig i. Mer om den brottningsmatchen kommer senare.
I kväll håller vi tummarna för Charlotte Kalla och hennes lagkamrater. OS gör att ingen kväll blir tråkig, möjligen passiv, men so what. Det är bara några veckor.

Helgvila

Så var det fredag igen. I går hade vi kvällsöppet på Djupövägen. Det var PUSH, Fotfavoriten, Lundins mode och Mariannes zonterapi och relaxing. Från 18-20 kantades gatan upp av lysande marschaller. Sollefteåborna hittade till oss och vi hade en trevlig kväll. Alla hade vi lite extra erbjudanden och vi bjöd på tilltugg och hälsokostens cider. Tack alla Sollefteåbor som besökte oss. Det sporrar till fler arrangemang framöver

På söndag får vi ännu en anledning att uppskatta våra kära. Ett tips om kassan känns skral är att spola upp ett gemensamt bad där du använder din egen badolja. Har du ingen att dela badkaret med så unna dig själv den här stunden. Det är du värd.

Recept på badolja för avslappning.

Innehåll:
Solros eller rapsolja
Mandelolja
E-vita hudolja

Eterisk olja:
Ylang ylang
Lavendel
Bergamott

Dosering: 1 msk badolja blandas med 1 msk grädde eller flytande honung.

Recept för en avslappnande stund: Spola upp hett vatten i karet, stäng av mobilen, tänd ljus och lägg på avslappnande musik. Kryp ner i karet och NJUUUT. Ligg kvar så länge att du känner hur spänningarna släpper taget

Sura tanter

Ibland har jag svårt att hålla mig för skratt när folk ilsknar till. Detta hände mig igår.
Det ringde upp en försäljare från ett företag i södra Sverige. Kvinnan lät lite äldre på rösten och hade en lätt skorrande dialekt. Hon började samtalet med att säga att hon inte hittade min hemsida.
- Nähä

- Har du nån hemsida?

- Ja. Vad är ditt ärende?

- Vi arbetar med att marknadsföra företag på nätet och vi har uppmärksammat att vi förlorat marknadsandelar i ditt område. Därför gör vi en satsning och erbjuder oss att göra en hemsida där du får synas

-Vad vill du sälja till mig?

-Har du nån hemsida?

- Ja, jag har en fungerande hemsida och en bra support så jag...

Oj, där la hon på i mitt öra. Vilka surtanter det finns. Inte konstigt att marknadsandelarna sjunker.
Det här har blivit en del av mina arbetsuppgifter, att sålla bland alla erbjudande som försäljarna talar sig varma för. En del är ju faktiskt mer lyckosam än den här damen, men jag har tränat på att säga nej. Har kommit på att det är viktigt att ta kommandot över samtalet och sedan tacka för att de hört av sig just till mig, men tyvärr... Trevlig fortsättning på dagen och lycka till i nästa samtal.
Man behöver inte vara otrevlig även om en del lockar fram det sämsta hos mig. Träna på att vara nejsägare

Att sänka farten och ändå vara nöjd

Ibland blir det inte som jag tänkt mig. Jag får backa och börja om. Under den senaste veckan har jag haft ont i muskler och leder med små frossattacker. I måndags konsulterade jag min läkare och provtagningen sa att jag hade en sänka på 34. Ny penicillinkur blev insatt. Det är bara 2 månader sedan den senaste. Det får alltså inte vara roligt hela tiden. Förra vecka var det full fart och många uppdrag, i går låg jag hemma i feber och frös och sov. I dag mår jag lite bättre så jag ska i alla fall ta mig till frisören och sedan efter lunch genomföra det jag tagit på mig. Nu blir det en vecka med broms i stället för gas. Planerar i alla fall att genomföra kvällsarrangemanget den 11 feb. Har extraöppet mellan 18-20 för de som vill göra ett kvällsbesök och få lite rabatt på varor och tjänster.

Snart är det grilldags

Här provsmakas nygräddad Stompa Vill du ha receptet så kommer det längt ner på sidan.

Visst är det härligt med vinter, och även vackert, men dröm dig tillbaka till sommaren och känn doften av nygrillad älgbiff, rostade grönsaker och glödstekt stompa.

Här kan man sitta och njuta av dagens sista solstrålar, lyssna på svalornas tjatter och kanske även få se något vilt som strosar i skogskanten. Det händer att vi har besök av älg, rådjur, räv, hare, lo och även björn. Björnen har vi inte sett mer än spillningen av, men det är mäktigt att ha dom så nära.

Stompa. Gräddning 30-45 sek i torr stekpanna utan fett

14-15 dl rågsikt
2 tsk bikarbonat

2 tsk anis

2 tsk salt

1,5 dl surdeg

1,5 dl ljus sirap ( kan minskas )

5 dl filmjölk

Blanda rågsikt, surdeg, bikarbonat, anis och salt i en bunke, tillsätt sirap och filmjölk och arbeta till en jämn deg. dela den i 15-20 delar som formas runda. Kavla ut bullarna till tunna kakor med krusig kavel. Baka dem i stekpanna på båda sidor utan fett. Bakas ca 30-45 sekunder per sida.

Lycka till

Hälsoarbete i åkeribranchen

I går var jag i Ramsele tillsammans med åkeriföreningens representant. Vi kom oss äntligen iväg för att göra intervjun med den unge man som lyckats med sin livsstilsförändring efter att ha coachats genom hälsoprofiler. Jag är mäkta stolt över honom. Mer om den artikeln kommer senare.
Det var en riktigt kylig morgon, -33 när jag steg upp. Spännande att åka de 7 milen. Vi fick även bromsa in för 3 mäktiga älgar om ansåg sig ha hittat ett övergångsställe.
Under dagen intervjuades även företagsledningen för att höra vad de har för uppfattning om hälsoprofiler och hälsoarbete i stort.

Chefen som är född på 30-talet har en god kunskap om vikten av att ta vara på sin kropp och själ. Han uttryckte det väldigt målande att han inte vill se sina unga smidiga medarbetare bli som chaufförer ofta utvecklades under 50-60 talet. Han berättade att de medarbetare han haft då, var antingen döda eller handikappade. Själv beskrev han lyckan över att kunna äga sin tid och gå ut i skogen. Gärna på skidor så här års. En fin förebild för de män som mestadels vistas i en lastbilshytt.

I dag ska jag nu planera för ett friskvårdsdygn för ovan nämnda företag. Det ska innehålla föreläsning och eget grupparbete, varvat med god mat och motionsaktivitet. Ännu ett tillfälle att inhämta kunskap och få ytterligare argument för hälsoarbete för de som deltar.
Det är fantastiskt roligt att samarbeta med ett företag som i arbetsmiljöarbetet också tar aktivt ansvar för de anställdas hälsa.
Vill du läsa mer om Åkeriföreningens projekt kan du hitta en länk från min hemsida. www.pushsolleftea.se